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      做引体向上可能会诱发腰肌劳损吗?

      发布日期:2025-06-24 23:30:15阅读:次

      会的,对于急性期,或者有腰肌劳损的人,又有引体向上的能力。

      下面两种方式,会加重腰痛或者造成腰肌劳损。

      在最后会说一下对于腰不好的朋友,怎么正确的做引体向上,减轻疼痛。

      如果你本身腰不好,或者上肢力量不是特别强,核心又偏弱的时候,***用收紧腹部的方式做引体向上。

      大概率背部发力感不好,在接近极限的时候,会顶腰代偿,加重腰部问题。

      还有一种就是做的时候放松核心,身体反弓去做引体向上,刚开始做肯定还好,做…。

      做引体向上可能会诱发腰肌劳损吗?
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